Bocconcini di pollo con zucchine
30 min
Pollo all’arancia
Il pollo all'arancia è un secondo piatto facile e veloce da preparare. Bocconcini di pollo saltati nel burro e cotti con il succo d'arancia.
Ricetta di
Commento in evidenza
Provata anche questa ricetta. Ottima!
Grazie
Il pollo all’arancia è un piatto facile e veloce ma ricco di gusto e profumo. Può essere preparato in tanti modi diversi, utilizzando differenti parti del pollo ma a caratterizzarlo sarà sempre la deliziosa salsina all’arancia che si verrà a creare in cottura. In questa ricetta ho preparato degli appetitosi bocconcini di pollo utilizzando il petto che, essendo particolarmente asciutto, cotto in questo modo diventa molto più morbido e succoso. Se preferite potete ricavare i vostri bocconcini anche dalle sovra cosce. In ogni caso il pollo rimarrà umido e tenero e grazie al succo d’arancia e alle foglioline di salvia sarà anche super profumato e invitante. Una ricetta semplice che si può preparare anche durante la settimana al rientro dal lavoro. Per completare il piatto potete optare per un’insalata di finocchi o del riso lesso o al vapore da usare al posto del pane. Se vi piace l’abbinamento della carne bianca con gli agrumi provate anche il pollo al limone!
Giuliana
Ingredienti
UNITÀ
Dosi per4persone
Dosi calcolate sulla ricetta originale (per 4 persone)
Preparazione
Modalità cucina
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Come fare il pollo all'arancia
-
Preparare il pollo:
Tagliate il petto di pollo a bocconcini e infarinateli uniformemente.
-
Spremere le arance e rosolare il pollo:
Spremete 3-4 arance e pesate 250 g di succo filtrato. Fate sciogliere il burro in un tegame antiaderente e fatevi rosolare i bocconcini da tutti i lati.
-
Brandy e succo d'arancia:
Quando saranno dorati sfumate con il brandy, salate e poi unite il succo d’arancia.
-
Profumare e cuocere:
Profumate con qualche foglia di salvia e fate cuocere fino a quando il succo non si sarà addensato. A fine cottura regolate di sale, pepate e profumate con altra salvia tritata finemente.
Consigli e varianti
Potete profumare il pollo anche con la buccia grattugiata di un’arancia, purché sia edibile. Potete anche sostituire il burro con l’olio e in alternativa al brandy potete utilizzare del vino bianco secco.
Valori nutrizionali
4 porzioni
318,4 kcal Calorie per porzione
- Energia
- 1.344,6 kJ
- Carboidrati
- 21,1 g
- di cui zuccheri
- 11,6 g
- Fibre
- 4,5 g
- Sale
- 0,1 g
- Proteine
- 33,4 g
- Grassi
- 7,9 g
- di cui acidi grassi saturi
- 4,1 g
- Colesterolo
- 95,3 mg
- Potassio
- 730,4 mg
Avvertenze
Attenzione. I valori nutrizionali sono stime calcolate sulla base degli ingredienti, delle quantità e delle porzioni indicate nella ricetta e possono variare in funzione dei prodotti utilizzati e dei metodi di preparazione e cottura. Le informazioni hanno carattere puramente indicativo e non sostituiscono il parere di un medico o di uno specialista. In caso di regimi alimentari specifici o diete prescritte, verifica sempre che la ricetta sia adatta alle tue esigenze.
Fonte principale dei dati nutrizionali: Banca dati svizzera dei valori nutritivi (USAV).
Pubblicata
8 Febbraio 2022
(Agg. 27 Ottobre 2026)
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Provata anche questa ricetta. Ottima!
Grazie
Grazie a te Agata!!!!
In questo periodo ricco di arance è una vera manna! Un piatto squisito
Giuliana grazie le tue ricette sono sempre un successo, anche questa una meraviglia, l'abbiamo appena mangiata!
Grazie Ely, sei gentile come sempre!!
Ciao! mi sto appassionando al tuo blog, è un piacere leggere le tue ricette! Ti volevo chiedere, io non amo molto il burro, lo posso sostituire con olio evo senza "snaturare" troppo la ricetta? un saluto
Una curiosità Giuliana ma non sono tanti 50 minuti x i bocconcini che vista la situazione ci toccherà usare petti di pollo ?
Ti assicuro di no, l'importante è che la fiamma sia bassa. Se ti sembra che si stiano cuocendo troppo in fretta chiudi con un coprechio. Ciao
Ecco una bella idea semplice e veloce da preparare ai miei bimbi stasera!
Mmmm…. che buono preparato in questo modo!Spesso lo preparo col limone,proverò la tua versione all'arancia!Ciao
Delizioso questo spezzatino di pollo, brava Giuliana, è un piacere conoscerti!
Buonissimo! Io di solito lo faccio procedimento identico ma al limone anziché all'arancia….prox volto provo la tua versione!
Veramente delizioso! Il pollo mi piace moltissimo!
Un bacione
Bello cremoso, dev'essere una delizia! 🙂
Sembra di sentirne il profumo!!!
Adoro la stagionalità degli ingredienti, arancia e salvia , mi piace!!!!!!
Bacioni!!!!!
A me piace molto il pollo cotto nel latte, perché rimane tenero tenero. Proverò questa alternativa profumata di arancia e salvia. Salvata 🙂 Cat
Buono e light, lo preparo spesso d'invero anch'io con i fusi di polo ma ci provo anche con i bocconcini come te!Ciao!
Grazie Giuliana per questa ricetta. Anch'io uso spesso i bocconcini di pollo, soprattutto quando mi viene a trovare mia nipote(le piacciono molto),e questa ricetta la sperimenterò al più presto. Sarà sicuramente molto buona.
Ma che buono, Giuliana!!In genere il pollo a bocconcini lo faccio al curry mentre all'arancia uso le coscette..proverò anche la tua versione poichè lo trovo un abbinamento eccellente, Brava!BACIONI
E' un'ottima ricetta.. io la faccio con le fette.. ma l'idea dei bocconcini è più sfiziosa!!!! smackkk 🙂
Anch'io faccio spesso il pollo al curry… questa è davvero un'ottima alternativa!!!!
Proverò….
Grazie Giuliana e grazie anche alla tua amica
Un bacio!