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Schiacciata di zucchine al forno

La schiacciata di zucchine è un antipasto facile e veloce. Una torta salata vegetariana bassa ma croccante fuori e morbida dentro.

Ricetta di

Giuliana Manca
5/5 (9)
Piatto bianco con quadrati di schiacciata di zucchine e zucchine crude sullo sfondo

La schiacciata di zucchine è un antipasto furbo e sfizioso da preparare senza nessuna difficoltà quando avete voglia di un piatto leggero ma un po’ diverso dal solito. Si mescola tutto in una ciotola e poi si inforna, è quindi anche un modo veloce per smaltire delle zucchine di troppo che con pochi altri semplici ingredienti si trasformeranno in una torta salata vegetariana semplice ma originale allo stesso tempo. Senza uova, sottile, morbida dentro e croccante fuori, la schiacciata è buonissima già così ma naturalmente può essere arricchita anche con altri ingredienti, come cipolle o prosciutto per i non vegetariani. Mi raccomando, cuocetela fino a farla diventare bella dorata ma senza seccarla. Avete voglia di una ricetta ancora più stuzzicante? Provate le frittelle di zucchine!

Giuliana

Schiacciata di zucchine al forno

Autore:

Preparazione: 15 min
Cottura: 40 min
Tempo totale: 55 min
Difficoltà: facile
Cucina: italiana
Calorie per porzione: 177,8 kcal

Dosi per:

6 persone
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Ingredienti

UNITÀ
Dosi per6persone

Preparazione

Modalità cucina

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Come fare la schiacciata di zucchine

  1. Lavate e mondate le zucchine, quindi tagliatele a rondelle molto sottili con il coltello o con la mandolina.

  2. In una ciotola capiente mescolate la farina setacciata, il parmigiano e il sale, poi unite gradualmente l’olio e l’acqua e amalgamate il tutto.

  3. Da ultimo aggiungete le zucchine e mescolate. Rivestite di carta da forno una teglia quadrata o rettangolare (la mia era 24×28) e versatevi dentro il composto. Condite con un filo d’olio e cuocete in forno preriscaldato a 180° per circa 40 minuti. La schiacciata di zucchine dovrà risultare ben dorata.

Conservazione

La schiacciata di zucchine si conserva in frigorifero per un paio di giorni.

Consigli

Potete profumare la schiacciata di zucchine con delle erbette fresche tritate finemente o sostituire il parmigiano con il pecorino romano.

Se volete preparare la schiacciata di zucchine senza glutine vi basterà sostituire la farina 0 con la farina di riso o altra farina senza glutine a vostra scelta.

Valori nutrizionali

6 porzioni 177,8 kcal Calorie per porzione
Energia
742,3 kJ
Carboidrati
15,9 g
di cui zuccheri
0,9 g
Fibre
3,2 g
Sale
0,1 g
Proteine
5,9 g
Grassi
9,3 g
di cui acidi grassi saturi
2,3 g
Colesterolo
5,1 mg
Potassio
203,9 mg
Avvertenze

Attenzione. I valori nutrizionali sono stime calcolate sulla base degli ingredienti, delle quantità e delle porzioni indicate nella ricetta e possono variare in funzione dei prodotti utilizzati e dei metodi di preparazione e cottura. Le informazioni hanno carattere puramente indicativo e non sostituiscono il parere di un medico o di uno specialista. In caso di regimi alimentari specifici o diete prescritte, verifica sempre che la ricetta sia adatta alle tue esigenze.

Fonte principale dei dati nutrizionali: Banca dati svizzera dei valori nutritivi (USAV).

5/5 (9)

Pubblicata

28 Aprile 2026

(Agg. 4 Ottobre 2026)

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